Co Nejíst Při Refluxu? Toto Musíte Vědět!

Co nejíst při refluxu je důležité pro lidi, kteří trpí refluxem. Reflux je stav, kdy se žaludeční šťáva dostává do jícnu. To může způsobit nepříjemné pocity, jako je pálení žáhy nebo říhání. Abyste se těmto pocitům vyhnuli, je důležité, abyste věděli, co byste neměli jíst, abyste se vyhnuli exacerbaci refluxu.

Co Nejíst Při Refluxu

Když máte reflux, je důležité dodržovat zdravou stravu. Nejezte příliš tučné nebo smažené potraviny, jako jsou hamburgery, slaný popcorn nebo smažené brambory. Vyhněte se potravinám, které mohou podpořit vaši refluxovou bolest, jako jsou káva, čokoláda a citrusové plody. Sýtené nápoje, jako jsou energetické nápoje, sodovky a alkohol, mohou také zhoršit reflux. I když je to těžké, zkuste se vyhnout i čerstvým jídlům, které obsahují velké množství tuku, jako jsou majonéza, kečup, slanina a sladkosti.

Příznaky refluxu

Pokud trpíte refluxem, nejlepším způsobem, jak se mu vyhnout, je vědět, co nejíst. Pokud se vyvarujete některým potravinám, které mohou zhoršit příznaky refluxu, můžete snížit svůj úroveň trápení. Existuje několik potravin, které byste měli vyhnout, pokud trpíte refluxem.

Začněme s tučnými potravinami. Tučné potraviny jsou často příčinou refluxu, protože se obtížněji tráví. Konzumace tučných potravin může vést k pocitu říhání a těžkosti v žaludku. Vyhněte se také smaženým potravinám, jako jsou hamburgery a kuřecí sendviče, protože jsou zvlášť tučné a obtížně stravitelné.

Další potraviny, o kterých byste měli vědět, jsou citrusové plody. Citrusové plody mohou způsobit podráždění žaludeční sliznice, což může vyvolat příznaky refluxu. Tyto plody byste měli také vyhnout, pokud jste alergičtí na nějakou citrusovou plodinu.

Dále byste se měli vyhnout alkoholu. Alkohol může způsobit zvýšení produkce kyselin v žaludku, což může způsobit podráždění. Kofein by také měl být omezen, protože může zvýšit produkci kyselin v žaludku.

Třetím způsobem, jak se vyhnout refluxu, je vyhnout se některým druhům potravin, které mohou vyvolat příznaky refluxu. Některé z těchto potravin mohou být červená paprika, sýry, uzeniny, čokoláda, máta, hořčice a česnek. Tyto potraviny jsou obzvlášť náročné na trávení a mohou způsobit zvýšení produkce kyselin v žaludku.

Nezapomeňte se také vyhnout jídlu před spaním. Konzumace jídla před spaním může způsobit zvýšení produkce kyselin v žaludku a tím zvýšit příznaky refluxu. Nejlepší je jíst alespoň 2-3 hodiny před spaním.

Vyhnout se některým druhům potravin je jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout refluxu. Vyhněte se tučným potravinám, citrusovým plodům, alkoholu, kofeinu a některým druhům potravin, které mohou způsobit podráždění žaludeční sliznice. Při trpění refluxem je důležité upravit svou stravu a dát si pozor na to, co jíte.

Potraviny, které by měly být vyhnuty při refluxu

Když mluvíme o refluxu, může být obtížné vyhnout se potravinám, které mohou způsobit nepříjemné příznaky. Většina lidí trpících refluxem se potýká s bolestmi, žaludkem nebo kyselou chutí v ústech, a je důležité znát potraviny, které je třeba vyhnout. Potraviny, které by měly být vyhnuty při refluxu, jsou:

1. Tučné maso a výrobky z masa:

Tučné masné výrobky, jako je vepřové maso, kuřecí prsa, steaky a jiné tučné masné výrobky, mohou způsobit reflux. Konzumace masa s vysokým obsahem tuku může způsobit ucpané žaludek, který zvyšuje produkci kyseliny a způsobuje reflux.

2. Sladkosti:

Sladkosti jsou bohaté na cukry a cukry jsou známé pro způsobování refluxu. Sladkosti mohou způsobit, že se žaludek naplní plynem a dalšími tekutinami, což může vyvolat reflux.

3. Smažená jídla:

Smažená jídla jsou známá pro způsobování refluxu. Jsou bohaté na tuk, což může způsobit ucpané žaludek a zvýšit produkci kyseliny.

4. Alkohol:

Alkohol je silným dráždidlem pro žaludek a může způsobit reflux. Konzumace alkoholu může také způsobit relaxaci dolního jícnu, což může vést k tomu, že kyselina se dostane do jícnu.

5. Kofein:

Kofein je stimulant a může způsobit reflux. Může způsobit zvýšení produkce kyseliny a způsobit relaxaci dolního jícnu.

6. Kořeněná jídla:

Kořeněná jídla jsou známá pro způsobování refluxu. Koření může způsobit, že se žaludek naplní plynem a dalšími tekutinami, což může vyvolat reflux.

7. Citrusové plody:

Citrusové plody, jako je limetka, citron nebo pomeranč, mohou způsobit reflux. Jsou bohaté na kyselinu, což může způsobit zvýšení produkce kyseliny a způsobit reflux.

Kromě těchto potravin byste měli také vyhnout alkoholu, kávě, koření, česneku, cibuli a všemu, co může způsobit zvýšenou produkci kyseliny nebo zvýšenou tvorbu plynu. Nezapomeňte také na správnou stravu a pravidelné cvičení, což může pomoci kontrolovat reflux.

Alternativní, zdravé potraviny, které by měly být konzumovány

Jídlo a reflux jsou spojeni jako dva prsty. Pokud trpíte refluxem, víte, jak důležité je jíst správné potraviny a vyhnout se potravinám, které mohou zhoršit tento stav. Existuje několik potravin, které byste měli vyhnout, pokud trpíte refluxem.

K nejčastějším potravinám, které je třeba se vyhnout při refluxu, patří mastná a tučná jídla. Jídla bohatá na tuk, jako je smažené maso a tučné mléčné výrobky, mohou způsobit, že se kyselina v žaludku vylučuje více, což může vyvolat reflux. Dále je třeba se vyhnout potravinám s vysokým obsahem kofeinu, jako je káva, čaj a některé nápoje sýtené oxidem uhličitým. Kromě toho byste se měli vyhnout alkoholu, protože může způsobit reflux.

Většina zeleniny je zdravá a může být konzumována bez obav. Zdravou alternativou jsou i některé druhy obilovin, jako je rýže, pohanka, quinoa nebo jáhly. Celozrnné potraviny, jako je celozrnný chléb nebo celozrnné těstoviny, jsou také dobrým zdrojem zdravých potravin. Můžete také jíst ovoce, jako jsou banány, jablka nebo grepy.

Můžete také zvážit konzumaci nízkotučných bílkovin, jako je kuřecí maso a ryby. Kromě toho můžete jíst nízkotučné mléčné výrobky, jako je nízkotučné mléko, jogurt nebo tvaroh. Tyto potraviny jsou dobrým zdrojem bílkovin a mohou pomoci při léčbě refluxu.

Ve všech případech je vždy nejlepší jíst zdravou a vyváženou stravu. Zdravé potraviny jsou nejlepší volbou pro prevenci a léčbu refluxu. Pokud se chcete vyhnout potravinám, které mohou zhoršit váš stav, měli byste se snažit jíst zdravě a vyváženě.

Závěr

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

V závěru je důležité si uvědomit, že vyvážená a zdravá strava je základem prevence a léčby refluxu. Je důležité, abyste se vyhnuli potravinám, které mohou zhoršit reflux. Patří sem: tučné potraviny, smažené potraviny, kyselé potraviny a nápoje, sycené nápoje, čokoláda, káva, alkohol a silné koření. Je také důležité, abyste vyhnuli jídlu před spaním a užívali léky, které vám předepíše váš lékař.